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kurse - was ist drin?

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bauch

10 minuten training für dein sixpack

bbp

straffung und kräftigung von po und beinen kombiniert mit einem sixpacktraining.

core

kräftigung der körpermitte - bauch, taille und unterer rücken

cycling

wird deinen verbrennungsmotor auf dem rad an. packende beats und ein mitreißendes gruppenfeeling lassen dein fett schmelzen.

dance kids+teens

je nach alter entführt sandra dich in ein reich von pop und dance. lerne choreografien zu den angesagten hits und bewege ich wie dein star. und die kleinen? tanzen, singen, spiele zur musik - alles, was spaß macht.

fett weg

ausdauertraining mit einfachen ganzkörperübungen.

hiit

high intensive intervall training im dark room - übungen aus dem functional training - einfach und intensiv

pilates

training speziell zur kräftigung der körpermitte (bauch, taille, beckenboden, unterer rücken)

pump mit alternativen

pump mal anders - als alternativen zum pump set arbeiten wir mit wasser- oder waschmittelflaschen, rucksäcken mit kartoffeln gefüllt und, und, und - natürlich kann du auch mit deinem pump set arbeiten.

rücken

training zur stärkung der rückenmuskulatur

shape up

ganzkörpertraining immer wieder anders - übungen im stehen und auf der matte - mal mit tubes, gewichten, langhanteln etc. - einfach und effektiv.

slim fitness

fettverbrennung und straffung von po und beinen in einem reizvollen mix - leichte schrittfolgen

slim step

slim fitness auf dem step

step

immer wieder neue schrittkombinationen auf dem step - have some fun!

well fit

ein wohltuender und entspannender mix für den ganzen körper aus gymnastik, yoga, pilates und rücken

yoga

training für beweglichkeit, kraft und koordination. achtsame übungen beruhigen den geist und entspannen

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