bauch | 10 minuten training für dein sixpack |
beckenboden | lerne deinen beckenboden anzusteuern, wahrzunehmen und zu "nutzen". |
core | kräftigung der körpermitte - bauch, taille und unterer rücken |
cycling | wird deinen verbrennungsmotor auf dem rad an. packende beats und ein mitreißendes gruppenfeeling lassen dein fett schmelzen. |
dance kids+teens | je nach alter entführt sandra dich in ein reich von pop und dance. lerne choreografien zu den angesagten hits und bewege ich wie dein star. und die kleinen? tanzen, singen, spiele zur musik - alles, was spaß macht. |
fett weg | ausdauertraining mit einfachen ganzkörperübungen. |
hiit | high intensive intervall training im dark room - übungen aus dem functional training - einfach und intensiv |
pilates | training speziell zur kräftigung der körpermitte (bauch, taille, beckenboden, unterer rücken) |
rücken | training zur stärkung der rückenmuskulatur |
shape up | ganzkörpertraining immer wieder anders - übungen im stehen und auf der matte - mal mit tubes, gewichten, langhanteln etc. - einfach und effektiv. |
slim fitness | fettverbrennung und straffung von po und beinen in einem reizvollen mix - leichte schrittfolgen |
slim step | slim fitness auf dem step |
step | immer wieder neue schrittkombinationen auf dem step - have some fun! montag für einsteiger bis mittelstufe - dienstag für fortgeschrittene |
well fit | ein wohltuender und entspannender mix für den ganzen körper aus gymnastik, yoga, pilates und rücken |
yoga | training für beweglichkeit, kraft und koordination. achtsame übungen beruhigen den geist und entspannen |
yogilates | ein reizvoller mix aus yoga und pilates |